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日志

 
 

活在当下  

2011-09-19 22:00:22|  分类: 观察感言 |  标签: |举报 |字号 订阅

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跟糯米聊天时感叹自己对艺术的迟钝,糯米便推荐我去看苟嘉陵先生写的《做个喜悦的人》,一看到这个推荐我便把这本书给下载了。

经过一天的阅读,囫囵吞枣般地过了一遍,很多内容还不甚了了。荀嘉陵先生是研究佛学的,而我对佛学却没有什么概念,虽然也曾经跟朋友去过寺庙看过佛祖,但能够说得上话的也是没有。

荀嘉陵先生说佛法的目的就是烦恼的止息,通过身、受、心、法四念处,可以敏感地在烦恼丝刚起的时候就觉知,然后控制自己的情绪,最终达到烦恼对我们没有影响。

看了荀嘉陵先生的修习方法,下午去跑步的时候就尝试着用上去了,当我把一切觉知都放在呼吸上了,我便不用去想等下遇到什么人,我应该跟他打什么招呼;我也不用去想我跑了多久,我下午应该跑几圈;我不再去想明天我要干什么、我后天要干什么;我不再去想我昨天做了些什么,我有什么失误。我只是把自己全部的心放在了自己的呼吸什么,让我的呼吸带着自己的双脚一圈一圈地跑,我不再为自己超越了谁而自豪,也不再为自己被某人超越了而沮丧,我的世界里只有我的呼吸,这个时候我感觉到我的眼神已经呆滞。

活在当下,我只是活在自己的呼吸里,忽然我明白了,为什么要吧全部的觉知都放在自己的呼吸里,当我不再注意别人的眼光,当我不再思量等下要跟谁打招呼的时候,我已经卸下了自己的所有戒备,我的眼神已经呆滞,我的脚步却不会呆滞,这是没有戒备的放松,轻轻松松地我就跑完了十圈,我不再去管我的心脏能不能承受,我不再去管我的双腿是否有力,我只是用心去体会我的呼吸,呼吸轻就轻,呼吸重就重,我也不再为自己的呼吸轻重而烦恼,我只是用心地感受着我的呼吸。

去年八月在云南的时候,张健柏校长讲课的时候也跟我们讲过活在当下,他也说学会呼吸,但他不肯具体说到底应该如何活在当下,如何调整自己的呼吸,也许这些都得靠自己来体验的吧。今天,我的心得是让自己的全部注意力都放在自己的呼吸上面,无论呼吸是轻还是重,是缓还是急,我们都坦诚地接受呼吸的存在。我觉得荀嘉陵先生每天二十分钟的走路修炼应该也是如此吧。

当我把全部的注意力都放在呼吸上面的时候,我的目光呆滞、我的耳鼻口舌的感受都在自己的呼吸上面,但我还是要继续奔跑,这个时候我想我的其他感觉就应该会得到锻炼吧。前面有人,我的眼光呆滞、我的脑筋不反应,这个时候我身体的其他感应就要发挥作用,我不知道这是不是所谓的放松,这是不是让自己身体柔软的正确做法。通过下午的跑步,我觉得自己之前的争强好胜、之前的戒备太多了,所以导致很多人一看到我仿佛就马上戒备我了,这也许就是自己为什么融不进别人的最大原因吧。

附:关爱老师,从我做起
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