登录  
 加关注
查看详情
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

阳光 雨露

聆听心的声音!

 
 
 

日志

 
 

有关记忆  

2008-08-18 10:27:38|  分类: 优秀家长 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

人的记忆有两个遗忘高峰:一是接触信息后一分钟,大部分短期记忆在这个时间内被遗忘;二是接触信息后的24个小时是大部分长期记忆的“鬼门关”,要想保持长期记忆的秘诀就是“在忘记之前复习它,并记住它。”例如在背诵生词和文章后的24小时之内复习一遍,次日再复习一遍。因为复习时自己对这些内容并没有完全忘记,所以这并不需要花费太多的时间。看似复习只起到了加深印象的作用,事实上在重复巩固信息的同时,大脑也将短期记忆转化为长期记忆。增强记忆的十种方法:

1.注意力集中记忆:记忆时只要聚精会神、专心致志、排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

2.兴趣记忆:如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多的时间也难以记住。

3.理解记忆:理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记住,对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆的效果会更好。

4.在记住的基础上多记几遍,达到熟记、牢记的程度。

5.及时复习:遗忘的速度是先快后慢。对于刚学过的知识,趁热打铁及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常性回忆:学习时不断进行尝试回忆。可使记忆有错误得到纠正,有遗漏得到弥补。使学习难点记得更牢,闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

7.视听结合记忆:利用语言功能和视听器官的功能来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好得多。

8.多种手段记忆,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、做卡片等记忆方法均能增强记忆力。

9.最佳时间记忆。一般来说,上午9—11点、下午3---4点、晚上7---10点为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料效果比较好。

10.科学记忆、科学用脑:在保证营养积极休息进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪。能大大提高大脑的工作效率,这是提高记忆力的关键。

  评论这张
 
阅读(249)| 评论(3)

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018